7時間が理想？
寝具を扱う眠りの専門店「市田商店」のサイトによると、アメリカでは100万人以上、日本では10万人以上を対象として行われた睡眠追跡調査で、「睡眠時間6時間30～7時間30分未満で、健康維持が可能であり、6～11年後の死亡率も低くなる」という驚くべき結果が報告されたとのことです。このことから、おおよそ7時間前後が理想的な睡眠時間だと言えるようです。但し、このサイトでは「個人差もある」との見解も付け足されています。
アメリカ・日本における睡眠時間の追跡調査結果について参照：市田商店
年齢別に理想的な睡眠時間がある？
HUFFPOSTの記事によると、アメリカ小児学会出身を始めいくつかの医療専門家計18人から成る「睡眠に関する専門家委員会」が、健康な人を対象とした睡眠時間についての研究文献（2004年～2014年分）を再調査した結果、年齢別の理想的な睡眠時間のデータを2015年に更新しました。
年齢別に推奨される睡眠時間（2015年版）
| 年齢範囲 | 推奨される睡眠時間 |
| 新生児（～3ヶ月） | 14～17時間 |
| 乳児（4～11ヶ月） | 12～15時間 |
| よちよち歩き（1～2歳） | 11～14時間 |
| 未就学児（3～5歳） | 10～13時間 |
| 就学児（6～13歳） | 9～11時間 |
| ティーンエイジャー（14～17歳） | 8～10時間 |
| ヤングアダルト（18～25歳） | 7～9時間 |
| 成人（26～64歳） | 7～9時間 |
| 高齢者（65歳以上） | 7～9時間 |
大人と子供では体の大きさや運動量も異なりますので、理想的な睡眠時間が年齢別にあるというのも頷けますね。
年齢別に理想的な睡眠時間についてのデータを参照：HUFFPOST
